「ヨガとストレッチの違い」を解説！【目的と効果の違いまとめ】

今回は，ヨガとストレッチの目的と効果の違いについて動画で解説してみました！

ストレッチとヨガは，一見同じように思われますが，目的と効果が全く異なります．

それぞれの特性に気づいて，目的に応じて使い分けましょう！

動画では，ヨガとストレッチが理由や，ヨガのメンタル面への効果，

振り回されない生き方についても解説をさせていただいています！