クンダリニーヨガはなぜハードなのか？

ヨギ・バジャン伝のクンダリニーヨガは，ハードなことで知られています．

 

そもそもなぜハードなのでしょうか？

それは，クンダリーニヨガでは，チャクラの活性化を重視しているからです．

 

チャクラの活性化には，呼吸や意識集中，マントラなどによる刺激が必要不可欠になってきます．

 

つまり，身体，意識，音による共鳴など，多角的に各チャクラに刺激を加えていくのです．

 

身体からチャクラに刺激を与える場合は，それぞれ各チャクラに対応したポーズをとります．

 

その上で，クンダリーニヨガでは，激しい「火の呼吸」でエネルギーを生み出し，ポーズを維持します．

 

長くポーズが維持できれば出来るほど，刺激量は必然的に高まっていきます．

 

逆にポーズがきちんと維持できなければ，チャクラにきちんと刺激を与えることができず，結果，チャクラがうまく活性化されません．

 

チャクラの活性化には，V字腹筋の姿勢やブリッジ，時には肩倒立のような姿勢をある程度キープする必要があります．

 

その結果，肉体的なパワーが得られ，他のヨガとは異なり，がっちりした体形になっていきます．

 

そして，ハードなポーズと激しい呼吸を多用することにより，クンダリーニヨガはハードなヨガというイメージがついて回るようになりました．

 

肉体的には，もちろんハードなのですが，それは，スタジオ系のフィットネス系ヨガとは異なり，あくまでも内部のエネルギーの活性化の為に行っているということになります．