【実践手順】
クンダリーニヨガ(ヨギ・バジャン伝)には，型のような一連の手順があります．
どの段階においてもこの型は変わらず，③の内容のみレベルに応じて変化していきます．
①チャンティング
「Ong Namo Guru Dev Namo」3回
②ウォームアップ
太陽礼拝 / セラバンダンダクリヤ / スパイナルフレックス
③ヨガ・セット
エクササイズ ⇒ クリヤ ⇒ メディテーション
④ディープ・リラクセーション
⑤クールダウン(4種類)
「Sat Nam」3回
【留意点】
・健康に不安を抱えている方は，事前に医師の診断を受けられることをお勧め致します．
・実践時間のお勧めは，朝食前か食後なら最低2時間後．
・セットメニュー選択の目安は，伝承的効果よりもクンダリーニの「活性」と「上昇」をバランス良く行えるもの．
・余裕があれば，心身のバランスを整える目的として，リラクセーション系のヨガの導入もお勧め致します．
・ヨガ実践時は市販のヨガマットよりも羊毛を使用した無地のムートンフリース(1頭分サイズ)がお勧め．
(地球の磁場から実践者を保護してくれる言い伝えがあるため)
