2024年9月6日 / 最終更新日 : 2024年9月6日 cyberyoga@kundalini クンダリーニヨガ 「サットクリヤ」後にクンダリーニを促進させるリラックス瞑想 サットクリヤでクンダリーニを上昇させたならば,その後やっていただきたいのが,「グルプラーナムポーズ」です. これは,リラクセーションと瞑想の両方の効果があり,サットクリヤとメインで行う瞑想の橋渡しの意味合いがあります. […]